こんにちは！

【BBTF】の佐野です。

本日の健康豆知識『体重測定』について配信致します。

ダイエット成功の秘訣は体重測定にあり！

糖質制限、姿勢改善、習慣改善、水泳やウォーキングなど、ダイエット方法も様々ですが、成功のポイントにより近づけるには体重測定を続ける事になります。

★自分の体に向き合う

「この間体重を測ったのはいつだったかな」自分の体重を気にしていても、普段あまり測っていないものだと思います。

忙しく、体重計も家にないから、体重も常に変わるからと理由をつけて自分を納得させようとしている方も少なくないと思います。

実は、「体重計に乗るのが怖い」それが本音の事が多いです。 だからこそ、勇気を出して体重計に乗り、自分の体を正面から見つめ、減量の必要性を感じる事が大切です。

★モチベーション維持に

定期的に測定する事で、1日の体重変化を把握でき、通常の変化と違った時は何か悪い点がなかったか反省することができます。

ダイエットには、この反省が大事になります。反省することで、具体的に生活改善がわかって来ます。 その生活改善も、長く続けるのは難しいです。

なので、体重測定も定期的に行うとモチベーション維持に役立ち、初めは難しかった生活習慣も当たり前の習慣になって行きます！

正しい食事習慣と運動習慣、健康的な生活習慣、場合によっては必要なサプリメント類も加えて続ければ確実に成果となります。

その成果も体重計で数値としてわかります。そして一緒に成果を感じるのが鏡です。 体重計や鏡で少しでも成果が出れば、自分の努力を褒めたり、嬉しくなり、その喜びが「これからも頑張ろう」という意欲を呼び込んでくれます。

是非今後も、ご自宅でも体重計や鏡を利用して少しの変化を観察して行きましょう！

インスタグラムでも豆知識専用のアカウントを始めましたので、ご興味ある方は是非ご覧ください。

当ジムでは、減量（ダイエット）に特化しておりますが、筋肉をつけたい！というお客様や姿勢改善、生活習慣や体質改善、ウエストや足を細くしたいお客様など、さまざまなお悩みに合う習慣の改善で解決までサポートさせて頂いております。

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